Cenoura faz bem para os olhos?

Desde cedo, as pessoas dizem que as cenouras fazem bem para os olhos. Infelizmente, isto só é verdade até certo ponto.

Cenouras faz bem para os olhos – ou você já viu um coelho usando óculos para provar o contrário? Esta comparação não é muito engraçada e também não tem muito onde se basear. E mesmo assim, este mito existe há gerações. No entanto, uma coisa é verdade: as cenouras contêm bastante betacaroteno. Trata-se de um precursor da vitamina A. Se esta vitamina não estiver presente na sua dieta, pode ter um impacto negativo no crescimento e no estado da sua pele e cabelo. Em casos extremos, pode até provocar cegueira noturna. Porém, a maioria dos problemas visuais são, geralmente, o resultado de causas completamente diferentes.

Existe uma quantidade infindável de mitos populares que entram no nosso subconsciente durante a nossa infância. Atualmente, a maioria destes mitos pode ser contestada de modo científico e inequívoco. No entanto alguns contêm, pelo menos, alguma verdade. Você conhece um dos mitos mais populares? "As cenouras fazem bem para os olhos". Mas qual o raciocínio por trás deste mito? Este saboroso vegetal contém bastante betacaroteno, substância que dá às cenouras a sua coloração laranja, mas também precursora da vitamina A , que é realmente boa para os olhos. Ainda assim, esse mito contém um pouco de verdade.

Os nutricionistas também se referem à vitamina A como retinol. Aliás, este nome remete diretamente para a função que realiza no olho. A retina do olho contém células que podem produzir uma imagem em preto e branco a partir do menor vislumbre de luz. Sem retinol, ninguém conseguiria distinguir o contraste entre luz e escuridão. Pessoas com uma deficiência crítica de vitamina A necessitam de tratamento médico, pois correm o risco de desenvolver cegueira noturna.

Felizmente para nós esse tipo de problema de saúde é muito raro. Além disso, existem alimentos muito mais ricos em vitamina A do que as cenouras – como espinafre, couve ou alface. Os produtos de origem animal, como fígado, por exemplo, são ainda melhores.

Qual a conclusão? Comer cenoura regularmente traz realmente vantagens para seus olhos, mas não fará sua visão melhorar . Agora, como antes, sofra de miopia ou de hipermetropia, a única coisa que realmente pode ser útil para a maioria dos problemas visuais é um bom par de óculos.

Perfil da minha visão Identifique agora seus hábitos visuais pessoais e encontre a melhor solução em lentes para você.
Encontre uma ótica ZEISS perto de você.

Artigos relacionados

Ler com pouca iluminação prejudica seus olhos?
Exercícios para os olhos
Por que uma boa visão é tão importante
Medicamentos podem prejudicar a visão

Produtos relacionados