Saúde e prevenção

Obtenha todas as informações necessárias sobre a saúde dos seus olhos e como preservá-la.

Trabalhando em conjunto com o cérebro, nossos olhos nos permitem vivenciar nosso ambiente como nenhum outro órgão é capaz. E cada um de nós vivencia o ambiente de forma muito distinta e pessoal -- cada um enxerga de um jeito diferente! O que vemos não é determinado apenas pela qualidade da nossa visão, mas também pelo que realmente queremos ver. Nossas preferências, experiências e memórias pessoais desempenham um papel fundamental na percepção daquilo que nos rodeia. Aparentemente, cerca de 80% das nossas impressões são recebidas através dos olhos.

Mas não é só isso: muitas vezes, dizemos que os olhos são as janelas da alma, e por um bom motivo. Eles também refletem sentimentos: se estamos felizes, tristes, estressados ou cansados, por exemplo, podendo inclusive influenciar a qualidade da nossa visão. Se nos sentimos estressados durante um exame oftalmológico, o resultado será diferente daquele obtido em um estado de relaxamento e bom humor. E o que vemos durante o dia também nos acompanha à noite. Quando dormimos, processamos as imagens vistas durante o estado de vigília. Até mesmo embriões podem perceber a luz dentro do útero.

Por isso, é importante proteger e cuidar dos nossos olhos. Em outras palavras, exames oftalmológicos regulares são imprescindíveis.

Por que uma boa visão é tão importante

Se um dos sentidos falha, os outros sentidos têm de assumir o trabalho. E nesse momento os olhos desempenham um papel importante.

Como manter seus olhos saudáveis

É preciso proteger e cuidar do nosso órgão sensorial mais importante . Há muito o que levar em consideração a esse respeito.

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Nossos olhos enfrentam diferentes desafios no mundo moderno

Nos dias de hoje, o uso constante de computadores, laptops, smartphones, tablets ou até mesmo a televisão faz com que os nossos olhos permaneçam focados na mesma distância por muito mais tempo que no passado. No fim do dia, isso pode causar fadiga ocular, além de dores de cabeça, nas costas e no pescoço.

A eficácia do treinamento ocular ainda é controversa. No entanto, existe uma recomendação unânime: se nossos olhos permanecerem focados em distâncias curtas por longos períodos (por exemplo, no computador), devemos fazer pausas curtas durante o dia para permitir que eles se recuperem. Existe uma maneira fácil de fazer isso: apenas olhe ao longe em intervalos regulares, sem focar nada em particular, por cinco minutos ao dia, se possível.

E isso não se aplica apenas a adultos. Para que desenvolvam seu potencial visual completo, as crianças precisam submeter seus olhos ao maior número possível de estímulos diferentes, tanto em distâncias curtas quanto longas. Hoje em dia, sabemos que a incidência de miopia é maior em crianças que passam muito tempo em atividades de visão próxima como leitura, pintura ou jogos em tablets ou computadores.

O exercício físico, a luz do dia e uma dieta equilibrada são tão importantes para os olhos quanto para a saúde em geral. Não se esqueça de beber bastante água durante o dia. Uma dieta desequilibrada (muitos ácidos e carência de vitaminas e nutrientes), o tabagismo, medicações regulares e a falta de exercício físico são ruins para os olhos. Atualmente, problemas circulatórios são vistos como a principal causa de muitas doenças oculares. A exposição excessiva à luz solar direta também pode danificar os olhos. Tome as medidas de precaução adequadas – seus olhos agradecerão!

Seus olhos tremem?

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